Handlungsfelder - Zertifizierte Präventionskurse Rückenfitkurs und Autogenes Training in Maintal bei Frankfurt am Main
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Präventionskurse > Autogenes Training
Das Ziel ist die Vorbeugung und Reduzierung physischer und psychischer Spannungszustände. Die im autogenen Training zu erlernenden Entspannungsreaktionen stellen den Gegenpol zu den in Stresssituationen auftretenden körperlichen Reaktionen dar.
Das gezielte autogene Training macht es möglich, selbst gesteuerte Entspannung mittels Autosuggestion zu erzeugen. Durch das Erlernen von geeigneten Entspannungstechniken wird die Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen verbessert. Weitere Ziele sind die Vermeidung spezifischer Risiken und stressabhängiger Krankheiten sowie die Förderung individueller Kompetenzen der Belastungsverarbeitung zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken (Palliativ-regeneratives Stressmanagement).