Kurskonzept - Zertifizierte Präventionskurse Rückenfitkurs und Autogenes Training in Maintal bei Frankfurt am Main
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Präventionskurse > Rückenfitkurs
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer rückenfreundliche Bewegungen für den Alltag und Beruf. Ein großer Wert wird auf die Vermittlung von anatomischen Grundkenntnissen gelegt. Anhand von anschaulichen Hilfsmitteln wird den Teilnehmern die Funktionsweise vom Bewegungsapparat dargestellt.
Ebenfalls werden in den realen Situationen Gefahren für Rücken identifiziert und rückenschonende Alltagshaltungen nach Brügger trainiert. Für den schnellen Einsatz gegen akute Schmerzen werden isometrische Spannungsübungen nach Brunkow und Klein-Vogelbach eingesetzt. Ergänzend wird die Stärkung der Muskulatur durch verschiedene Dehnungs- und Entlastungshaltungen sowie Kräftigungsübungen für Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur forciert.